Cum să face o scufundare cu creion

O scufundare cu creion este o scufundare simplă pe care o puteți face în diferite adâncimi de apă (nu superficială) pentru a ajunge cât de departe puteți.

Paşi

  1. Stați la marginea piscinei.
    1
    Stați la marginea piscinei. Îndreptați-vă corpul, conectați-vă nasul, dacă este necesar. Dacă nu vă conectați nasul, puneți-vă brațele direct deasupra capului sau în lateral.
  2. Încetați sau săriți de pe marginea piscinei, menținând corpul perfect drept.
    2
    Încetați sau săriți de pe marginea piscinei, menținând corpul perfect drept.
  3. Țineți drept până când atingeți fundul.
    3
    Țineți drept până când atingeți fundul. Dacă vrei, poți să stai sau să îngenunchezi în partea de jos, dacă poți să faci o practică mai întâi.
  4. Rotiți fundul, suflați încet nasul.
    4
    Rotiți fundul, suflați încet nasul.
  5. Dacă simțiți cum trebuie să respirați, mișcați brațele ca aripile și împingeți-vă mai repede.
    5
    Dacă simțiți cum trebuie să respirați, mișcați brațele ca aripile și împingeți-vă mai repede.
  6. Când ești la suprafață, urechile tale pot apărea dacă nu au făcut-o când te-ai scufundat.
    6
    Când ești la suprafață, urechile tale pot apărea dacă nu au făcut-o când te-ai scufundat.
  7. Practicați scufundarea până când o perfecționați.
    7
    Practicați scufundarea până când o perfecționați.