Cum să te obișnuiești să te culci la timp și să te trezești devreme pentru școală

Paşi

  1. Setați o alarmă.
    1
    Setați o alarmă. Asigurați-vă că aveți un ceas deșteptător sau cineva care să vă ajute la ora 6 dimineața sau mai devreme, dacă doriți.
  2. Du-te în pat sau să se stabilească în jurul valorii de 9 sau 21:30.
    2
    Du-te în pat sau să se stabilească în jurul valorii de 9 sau 21:30. Planificați timp de cel puțin opt ore de somn, astfel încât să scăpați 8 ore din momentul în care trebuie să vă treziți.
  3. Du-te la culcare și dacă nu poți să dormi, du-te la baie, ia ceva de băut și / sau mânca.
    3
    Du-te la culcare și dacă nu poți să dormi, du-te la baie, ia ceva de băut și / sau mânca. Dacă nu trebuie să faceți niciunul dintre aceștia încercați să porniți televizorul, dar opriți-l astfel încât abia să-l auziți.
  4. Închideți ochii și gândiți-vă la lucruri.
    4
    Închideți ochii și gândiți-vă la lucruri. Folosește-ți imaginația și gândește-te la ceva bun.
  5. Trezeste de dimineata.
    5
    Trezeste de dimineata. Odată ce vă treziti, vă periați dinții, faceți părul, îmbrăcați-vă, pregătiți rucsacul și tot ce trebuie să faceți înainte de școală!