Cum să lupti ca batmanul

Chiar dacă era un personaj fictiv, Bruce Wayne totuși trebuia să-și petreacă anii de viață de antrenament și sumele neimpozabile în căutarea stăpânirii sale marțiale. Enumerarea tuturor competențelor din Noaptea Întunecată ar fi epuizantă. Unele benzi desenate chiar pretind că au stăpânit fiecare stil de luptă de pe pământ și pot imobiliza o persoană fără să tragă sânge. [1] [2] Pentru ca voi să începeți chiar să imitați stilul de luptă al cruciaților capi, veți avea nevoie de competențe în box, Judo și Karate, la minimum.

Cap 1
Atingerea mentalității dark knight

  1. Antrenează-ți voința.
    1
    Antrenează-ți voința. Bruce Wayne afișează aproape nivele inumane de auto-control și de stăpânire fizică în timpul nenumăratelor încercări pe care le depășește în universul de benzi desenate DC. Când se antrenează în Himalaya cu un călugăr războinic Zen, el meditează afară în frigul amar purtând haine mici și își poate controla corpul până la punctul în care el topeste gheața pe care stă. Unele exerciții ați putea încerca să vă îmbunătățiți voința: Meditație Setarea și îndeplinirea termenelor Temptându-vă și nu oferindu-vă în Elaborarea și completarea listelor de sarcini [5] [6] [7]
  2. Dezvoltați o minte strategică.
    2
    Dezvoltați o minte strategică. Una dintre cele mai mari abilități ale lui Batman în luptă este abilitatea de a-și exprima oponenții. Acest lucru poate fi observat în lupta sa cu Dragon, un maestru de arte marțiale de capacitate comparabilă cu Batman, unde Dark Knight și-a expediat dușmanul fără a fi nevoit să ridice un deget. Pentru a câștiga mai multe abilități strategice, luați în considerare: Jocul de șah Înălțare Învață generații mari în istorie Participarea la sportul de echipă Jocuri de tabla de joc Practica cu jocuri de strategie în timp real (RTS) [9] [10] [11]
  3. Tactica de studiu.
    3
    Tactica de studiu. Tactica diferă de strategia prin faptul că tactica reprezintă măsurile specifice luate în luptă, în timp ce strategia este planul general. [12] Utilizarea excelentă a tacticii este afișată pe tot parcursul carierei Bat. [13] Puteți să vă antrenați abilitățile tactice prin: Joacă șah Luând un curs tactic de răspuns Jucând un sport de echipă Jucând paintball [14] [15] [16] [17] [18]
  4. Aflați cum să planificați pentru situații neprevăzute.
    4
    Aflați cum să planificați pentru situații neprevăzute. Un motiv pentru care Cavalerul Întuneric este atît de rar investit de adversarii săi este că intenționează să facă orice posibilitate. Acest lucru este ilustrat destul de clar de criptonitul pe care îl poartă cu el în cazul în care Superman se întoarce împotriva umanității. [19] Dezvoltați-vă planificarea de urgență făcând obiceiul să vă gândiți la orice rezultat posibil pentru un conflict. Gândiți-vă cu atenție locația, adversarul, instrumentele și factorii de mediu, cum ar fi ploaia. Acum, planificați modul în care veți folosi aceste avantaje în avantajul dvs. sau le veți contracara dacă le veți folosi.
  5. Obțineți stăpânire peste durere.
    5
    Obțineți stăpânire peste durere. În timp ce stăpânește corpul și mintea lui, Batman a obținut un control superb asupra durerii. [20] Chiar și atunci când se întoarce spatele lui Bane, cruciada împiedică durerea să se antreneze cu Lady Shiva pentru a-și restabili abilitățile fizice. Pentru a realiza acest obiectiv, încercați: Începeți cu ceva care vă face incomod, ca și exercițiile fizice, dar împingeți puțin din zona de confort. Nu faceți niciodată ceva care să vă dăuneze fizic; scopul acestui exercițiu este de a vă ajuta să vă construiți toleranța prin expunere. Creșterea intensității instruirii în timp pentru a împinge limitele superioare ale toleranței. În ceea ce privește disconfortul tău ca o modalitate de a-ți atinge obiectivele și de a zâmbi prin durere. [22]
  6. Fii neputincios.
    6
    Fii neputincios. Singura modalitate prin care Batman ar putea deveni unul dintre cei mai mari, dacă nu chiar cei mai buni, artiști marțiști din universul DC Comics este prin urmărirea înverșunată a obiectivelor sale. Batman ar merge la orice lungime în codul de onoare pentru a-și atinge obiectivele - și pentru tine să lupți ca el, vei avea nevoie de asemenea. Pentru a face acest lucru: Meditați și evaluați obiectivele în mod regulat. Dezvoltați și păstrați un regim de formare. Testați-vă abilitățile împotriva maeștrilor și a experților recunoscuți.
  7. Rămâneți la curent cu codul dvs.
    7
    Rămâneți la curent cu codul dvs. Motivul pentru care Batman nu ucide și nu folosește o armă este pentru că aderă la un cod personal strict. [24] Un cod personal este un lucru pe care numai tu îl poți construi. Gândește-te la principiile care contează pentru tine, unde trasezi linia între bine și rău și preocupările etice și folosește-le pentru a ghida formarea codului tău.

Cap 2
Obținerea competenței de bază în box

  1. Antrenează-ți reflexele.
    1
    Antrenează-ți reflexele. Pentru a vă deplasa cu viteza Batmanului și pentru a răspunde la violența vrăjmașilor voștri ca el, veți avea nevoie de reflexele voastre pentru a vă distruge. Utilizați o pungă de viteză, o minge de reacție și o frânghie de sărituri pentru a începe să vă ascuți răspunsul reflex. [25]
  2. Învățați să aruncați o pumn.
    2
    Învățați să aruncați o pumn. Există patru tipuri principale de lovituri în box: jaburi, cruci, cârlige și bastoane. Puteți fi siguri că Batman a avut o stăpânire perfectă a acestor tehnici. [26] O scurtă descriere a fiecărei greve urmează: Jab: executat cel mai adesea cu mâna slabă, de vârf. Acestea sunt menite să vă mențină adversarul la distanță. Răsuciți brațul și încheietura mâinii într-o mișcare rapidă înainte de a vă lovi adversarul pentru un efect maxim. Cruce: o lovitură pe care o dai cu mâna puternică, cu o mișcare ușor în sus, care se mișcă peste corp. Cârlig: o lovitură destinată fie capului, fie corpului. Ar trebui să vă aduceți pumnul în adversar într-o mișcare de măturat, din lateral. Această grevă funcționează bine cu combinații, dar este susceptibilă la contoare. Uppercut: o lovitură superioară de la mână la capul adversarului tău. Acest pumn este foarte eficient în sferturi apropiate.
  3. Perfecționează-ți treaba.
    3
    Perfecționează-ți treaba. Când vă aflați într-un conflict marital, lucrurile pe care trebuie să le faceți vor determina dacă sunteți gata să evadeze sau să loviți și poate fi factorul decisiv în echilibrul dvs. [27] Soldul slab vă poate scoate din gardă, ceea ce poate duce la o bătălie care nu se termină în favoarea voastră. Batman n-ar permite niciodată asta, și nici tu nu ar trebui. Unele sfaturi generale privind păstrarea picioarelor bune: Continuați să vă mișcați în timp ce sunteți implicați în luptă. Nu traversați niciodată un picior peste celălalt (eco-pas). Păstrați-vă pe mingi de picioare și gata să se miște.
  4. Învățați să blocați și să luați pumnii.
    4
    Învățați să blocați și să luați pumnii. Chiar și un maestru de arte marțiale, cum ar fi Batman, va lua un pumn din când în când sau chiar mai rău. [28] [29] În cazul în care un adversar se dovedește prea repede, prea calificat sau prea șocant și scapă de o lovitură, va trebui să: Blocați cu un membru ca mâna. Parry cu o grevă de-al tău, ca o lovitură scurtă, rapidă pe antebraț. Înainte de a fi lovit, tensionați-vă mușchii. Mențineți poziția. Deplasați-vă cu mișcarea pumnului ("rola" cu pumnul). [30] [31]

Cap 3
Învățarea fundamentelor karate

  1. Practicați pozițiile de bază.
    1
    Practicați pozițiile de bază. Bruce Wayne și-a învățat karate-ul de la un maestru "arătat" în timpul pregătirii în Coreea [32]. Stăpânul său ar fi sigur că știa toate pozițiile de bază. Dacă vrei să te lupți ca și Cavalerul Întuneric, ar trebui și tu. Două poziții comune sunt: ​​Poziția naturală (shizentai-dachi; è ‡ ª ç "å" ç "<ã ¡): aveți punctul de picior de conducere înainte și următorul picior la un unghi de 45 °. Picioarele ar trebui să fie la o distanță de mers pe jos. Poziția frontală (zencutsu-dachi; å ‰ å ± ç «<ã ¡): țineți ambele picioare la un unghi de 45 ° față de linia de apropiere, aproximativ la o distanță de mers pe jos.
  2. Dezvoltați echilibrul.
    2
    Dezvoltați echilibrul. Mișcările precise ale karatei necesită un echilibru extraordinar și o coordonare fizică. Batman a dezvoltat acest lucru natural în cursul formării sale. [34] Petreceți timp în fiecare poziție de karate pe care o învățați. Luați în considerare punctele slabe, centrul de greutate și orice aprofundare a poziției sau extinderii corpului dumneavoastră, care vă poate îmbunătăți echilibrul în timp ce vă aflați în poziție.
  3. Familiarizați-vă cu grevele de bază.
    3
    Familiarizați-vă cu grevele de bază. Va trebui să atingeți competența la nivel de master înainte de a vă putea pretinde că ați egalat Batman în capacitate. Dar, pentru început, veți dori să începeți antrenamentul: Pumnul drept: din poziția dvs., împingeți cu piciorul din spate spre adversar, răsuciți șoldurile și umerii, așa cum faceți. Imaginați-vă și îndreptați-vă spre un loc dincolo de adversar, străpungând spațiul pe care îl ocupă pentru o livrare maximă de forță. [35] [36] [37] Lovitura liberă de palmier: ține-ți degetele împreună. Aveți posibilitatea să vă îndoiți ușor degetele sau să adoptați o formă de deget drept. Împingeți-vă cu piciorul din spate, cu scopul de a vă lăsa adversarul să lovească spațiul pe care îl ocupă și de a-și lovi corpul cu călcâiul exact al mâinii dvs. [38]
  4. Studiați filosofia karatei.
    4
    Studiați filosofia karatei. În perfecționarea diferitelor stiluri marțiale pe care le-a făcut de-a lungul anilor, Batman a învățat, de asemenea, diverse filosofii, inclusiv Tao, manipularea energiei și folosirea umbrelor și stealth-ului. Pentru a stăpâni Karate, Batman ar fi trebuit să-și stăpânească și principiile. În timp ce vă antrenați, luați notă: Armonia și echilibrul fiziologic exprimat în Karate. Armonia dintre părțile de sine (inima, mintea, corpul) se crede că duce la un control global mai general. Rafinarea spiritului obținută prin antrenament fizic. Exersând mintea și corpul în căutarea excelenței marțiale, vă întăriți voința și învățați limitările. Respectul și curtoazia necesare în domeniu. Fiecare meci începe și se încheie cu un arc de respect față de adversar. Aceasta se numește reigi (礼å "€) în japoneză și se crede că promovează armonie și umilință. [40]

Cap 4
Înțelegerea principiilor simple în judo

  1. Achiziționați un training gi.
    1
    Achiziționați un training gi. Un gi (pronunțat "gee") este o parte necesară a antrenamentului în Judo, și în întreaga istorie a lui Batman, el poate fi văzut purtând acest îmbrăcăminte tradițională de arte marțiale. Odată ce ai gi-ul tău, vei fi pregătit pentru acțiune.
  2. Condiționați capacitatea dvs. de disparitie.
    2
    Condiționați capacitatea dvs. de disparitie. Aruncările în Judo pot fi brutale dacă nu cădeți corect. Abilitatea lui Batman de a lupta împotriva multor adversari pe o perioadă lungă de timp, chiar și după ce a suferit un prejudiciu pentru el însuși, este o dovadă a stăpânirii sale în această zonă a artelor marțiale. Există multe tehnici pe care le puteți folosi pentru a diminua durerea de a fi aruncate, dar în principiu: Nu luptați împotriva forței adversarului. Mutați-l cu el și încercați să permiteți forței să se extindă în mișcare, ca de exemplu printr-o rolă de sol. Relaxați-vă în timp ce faceți acest lucru și expirați în timp ce ajungeți la punctul de a schimba echilibrul, când nu mai puteți rezista și sunteți în curs de aruncare.
  3. Antrenați-vă în bază.
    3
    Antrenați-vă în bază. Multe lupte judo sunt decise pe covor, unde lucrările de teren își dovedesc valoarea. Acestea includ diverse favorite ale lui Batman, cum ar fi blocurile de apăsare, drosselurile și încuietorile comune. [42] Acestea ar trebui studiate cu un profesor adecvat la un dojo acreditat (sala de instruire tradițională). Tehnica necorespunzătoare poate provoca vătămări pentru dvs. și / sau partenerul dvs. de formare.
  4. Exersați-vă tehnica de aruncare.
    4
    Exersați-vă tehnica de aruncare. Ca un cunoscut expert Judo, Batman ar fi învățat aruncările acestei arte marțiale înăuntru și afară. [43] Aceste aruncări pot fi periculoase dacă sunt executate incorect. Practicați-vă armele Judo într-o instalație adecvată, sub supravegherea corespunzătoare. Pentru a efectua aruncarea cu o singură mână (ippon seoi nage; ä¸ € 本 èƒŒè² æŠ •), așteptați până când: Un adversar captează partea din față a gi-ului tău. Acoperiți mâna cu propria dvs. și țineți-o în poziție. Aduceți mîna liberă sub brațul adversarului și o prindeți sub braț la axilă. Răsuciți-vă corpul în direcția opusă ținând încă mâna pe gi. Înclinați ușor la genunchi într-o poziție echilibrată. Utilizați spatele ca un pivot și începeți să vă îndoiți înainte, lăsând adversarul cu brațul sub armpit. Aduceți-vă adversarul în spate și lăsați-l peste umăr. [44]