Cum să evaluează tendinita antebrațului

Expert revizuit

Cap 1
Verificarea simptomelor

  1. Verificați simptomele tendinitei antebrațului.
    1
    Verificați simptomele tendinitei antebrațului. Puteți simți durerea de la tendinită în antebraț în jurul tendoanelor care se conectează la osul din apropierea cotului. Unele dintre denumirile comune pentru tendinita antebrațului sunt cotul de tenis și cotul jucătorului de golf. Este posibil să aveți tendinită antebrațală dacă prezentați oricare dintre următoarele simptome: [1] Umflare ușoară în zonă Tendința în utilizare și la apăsarea tendonului Durere care este adesea descrisă ca o durere plictisită Durerea care apare mai des atunci când se deplasează membrul afectat
  2. Luați în considerare dacă puteți avea cotul jucătorului de golf.
    2
    Luați în considerare dacă puteți avea cotul jucătorului de golf. Termenul medical pentru cotul golferului este epicondilita mediană. Durerea asociată cu cotul jucatorului este în interiorul cotului, datorită inflamației în mușchii flexori, mușchilor care vă permit să vă îndoiți cotul. [2] Plasarea prea multă stres pe aceste tendoane prin mișcări repetitive va crește riscul de a dezvolta această afecțiune. Simptomele cotului golferului includ: Durere care începe de la cot și se extinde până la partea inferioară a brațului Rigiditate în braț Mărirea durerii atunci când vă îndoiți și flexați încheietura mâinii Durere care este agravată de anumite mișcări, cum ar fi deschiderea borcanelor și agitarea mâinilor [4]
  3. Determinați dacă aveți cot de tenis.
    3
    Determinați dacă aveți cot de tenis. Cotul de tenis sau epicondilita laterală se află pe partea exterioară a cotului. Durerea pornește de la mișcări repetitive care implică mușchii extensor sau cei care lucrează pentru a îndrepta cotul. [5] Simptomele de cot de tenis de multe ori incepe cu un disconfort usor si apoi se transforma in dureri mai semnificative in ultimele luni. Nu există adesea nici un accident sau un incident specific la care să puteți atribui începutul durerii. Simptomele comune ale cotului de tenis includ: Durerea sau arsura pe partea exterioară a cotului și în jos pe antebrațul dvs. O prindere slăbită Înrăutățirea simptomelor atunci când excesați mușchii asociați, cum ar fi jucând sporturi cu rachete, întorcând o cheie sau tremurând mâinile

Cap 2
Având în vedere cauzele tendinitei antebrațului

  1. Gândiți-vă dacă aveți simptome în una sau ambele brațe.
    1
    Gândiți-vă dacă aveți simptome în una sau ambele brațe. Cu orice tip de tendinită din antebraț, este mai frecvent ca mâna dvs. dominantă să fie afectată, dar ambele brațe pot fi afectate. Tendinita se va produce în tendoanele împotriva cărora veți exercita în mod consecvent cea mai mare forță. [6] Tendinita poate apărea și în tendoanele care controlează fie extensia, fie flexia (îndreptarea sau îndoirea), dar se întâmplă rar în ambele în același timp. Mișcarea repetată care exercită cel mai mult stres - fie forță împotriva flexiei, fie împotriva extensiei - va provoca tendinită.
  2. Identificați mișcări repetitive care ar fi putut contribui la cotul dvs. de tenis.
    2
    Identificați mișcări repetitive care ar fi putut contribui la cotul dvs. de tenis. Cotul de tenis se poate dezvolta dacă exercitați forța împotriva unui obiect cu cotul extins. [7] Deși cotul de tenis este adesea cauzat de jocul de tenis, folosirea unei rachete mai ușoare și a unui swing din spate cu două mâini poate reduce șansele de a dezvolta această condiție. Unele alte tipuri de mișcări care ar putea provoca, de asemenea, cot de tenis includ: Ridicarea greu repetitivă sau folosirea uneltelor grele Lucrări care implică folosirea mișcărilor de stoarcere și răsucire sau a mișcărilor de precizie Mișcări noi sau mai puțin frecvente, cum ar fi grădinăritul pentru prima dată în primăvară, ridicarea un copil nou, sau de ambalare și mutare casa ta
  3. Luați în considerare activitățile care ar fi putut contribui la cotul golferului dumneavoastră.
    3
    Luați în considerare activitățile care ar fi putut contribui la cotul golferului dumneavoastră. Desi este numit dupa sportul de golf, cotul jucatorului de golf poate fi cauzat si de alte sporturi care implica prinderea si / sau aruncarea de miscari, cum ar fi baseball, fotbal, tir cu arcul sau aruncarea de javelin. Unele alte tipuri de mișcări care pot provoca cotul jucătorului de golf includ: Efectuarea de lucrări care implică mișcare repetitivă a cotului, inclusiv utilizarea calculatorului, grădinăritul, tăierea sau vopsirea Utilizarea instrumentelor vibratoare Utilizarea unei rachete prea mici sau grele pentru capacitatea dumneavoastră punerea excesiva a topspin-ului pe minge [9] Participarea la alte activitati repetitive pentru o ora sau mai multe zile consecutive, cum ar fi ridicarea greutatii, gatirea, ciocanirea, rasul sau taierea lemnului [10]

Cap 3
Tratamentul tendinitei antebratului

  1. Tratează imediat.
    1
    Tratează imediat. Deși nu amenință viața, tendinita antebratului vă poate restrânge mișcările și activitățile de săptămâni sau luni datorită durerii și disconfortului. Fără tratament, tendinita va crește și riscul de a suferi o ruptură a tendonului. Aceasta este o afecțiune mai gravă care necesită reparații chirurgicale pentru a restabili funcția tendonului. [11] Dacă tendinita persistă timp de mai multe luni, puteți prezenta tendinoză, care are un efect negativ asupra tendonului și produce o creștere anormală a vaselor sanguine noi. ] Complicațiile pe termen lung ale cotului tenisului pot avea ca rezultat recidivarea leziunii, ruperea tendonului și eșecul de a se vindeca fie cu reparații chirurgicale, fie chirurgicale, datorită unei prinderi nervoase în antebraț [13]. Complicațiile pe termen lung pentru cocoșul cronologic al jucătorului de golf pot duce la durere cronică, o gamă limitată de mișcare și o contracție durabilă sau fixă ​​(cot) în cot.
  2. Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră.
    2
    Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă bănuiți că aveți tendinită, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru evaluare și tratament. Diagnosticul precoce și tratamentul vor duce la rezultate mai bune pentru tendinita antebrațului dvs. [15] Pentru a vă diagnostica tendinita antebrațului, medicul dumneavoastră va lua un istoric temeinic al sănătății și va efectua o evaluare fizică completă. Medicul dumneavoastră vă poate ordona razele X dacă ați fost rănit înainte ca durerea să înceapă.
  3. Discutați opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră.
    3
    Discutați opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră. În urma diagnosticării, medicul vă va recomanda un tratament pentru a vă reduce durerea și pentru a îmbunătăți mișcarea brațului. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru tratarea antebrațului dumneavoastră și adresați-vă întrebărilor pe care le aveți despre tratament. Medicul dvs. vă poate prescrie un medicament antiinflamator pentru a ajuta la reducerea inflamației din antebraț, pentru a reduce durerea și a îmbunătăți funcția brațului. Poate fi necesar să purtați o bretele pentru a susține zona și pentru a reduce orice stres asupra mușchilor și tendoanelor. [16] Această armătură poate imobiliza zona sau poate oferi doar asistență, în funcție de gravitatea stării dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate injecta corticosteroizi în jurul tendonului pentru a reduce inflamația și durerea; totuși, dacă starea durează mai mult de 3 luni, injecțiile repetate pot slăbi tendonul și pot crește riscul de ruptură a tendonului. [17]
  4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre terapia cu plasmă.
    4
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre terapia cu plasmă. Terapia cu plasmă bogată în trombocite implică luarea sângelui, transformându-l pentru a separa trombocitele și reinjectarea acelor trombocite în zona tendonului [18]. Deși acest tratament este încă cercetat, acesta a fost benefic în tratamentul unor afecțiuni cronice ale tendonului . Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă acest tratament este o opțiune bună pentru dumneavoastră.
  5. Aflați despre terapia fizică.
    5
    Aflați despre terapia fizică. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia fizică împreună cu alte tratamente pentru tendinita dumneavoastră. În terapia fizică, veți învăța cum să faceți stretch-uri de antebră concepute pentru a reduce orice etanșeitate a mușchilor. Știind cum să reducem această strângere este importantă deoarece contribuie la micro-ruperea asociată tendonitei [19]. Ocupațiile și activitățile recreative care necesită multă prindere, forța plasată pe mușchii extensor sau flexor sau mișcările repetate ale mîinii sau încheieturilor se pot dezvolta strâns mușchii care contribuie la tendinită. Terapistul fizic vă poate recomanda un masaj cu frecare profundă pentru a declanșa eliberarea stimulanților naturali care pot ajuta la vindecarea tendonului [20]. Această tehnică este sigură, blândă și ușor de învățat de la terapeut.
  6. Urmăriți simptomele severe.
    6
    Urmăriți simptomele severe. În unele cazuri, tendinita poate necesita tratament medical de urgență. Aflați care sunt simptomele severe, astfel încât să știți când să obțineți imediat asistență. Solicitați asistență medicală imediată în cazul în care: [21] Cotul dvs. este cald și inflamat și aveți febră Nu vă puteți îndoi cotul cotul dvs. pare a fi deformat Suspectați că s-ar fi putut sparge sau rupe un os dintr-o leziune specifică zonă
  7. Sprijiniți recuperarea cu remedii de la domiciliu.
    7
    Sprijiniți recuperarea cu remedii de la domiciliu. Deși ar trebui să-ți vezi medicul pentru un diagnostic și tratament al tendinitei tale, există unele remedii pentru călători care pot ajuta la ameliorarea durerii minore de la tendinită. Adresați-vă medicului dacă aceste remedii sunt potrivite pentru situația dumneavoastră. S-ar putea să vă ușurați durerea de tendinită prin: Restul articulației inflamate și oprirea activității care a declanșat Înghețarea articulației cu un pachet de gheață învelit în prosop de trei până la patru ori pe zi, timp de 10 minute o dată Utilizarea peste tejghea medicamente anti-inflamatorii, cum ar fi naproxen (Aleve) sau ibuprofen (Motrin)