1
Aveți un corp frumos. Nu trebuie să vă supuneți pe piepteni sau să alergați zece kilometri pe zi pentru a avea un corp frumos. Având un corp frumos înseamnă a avea grijă de ceea ce puneți în corpul vostru și acordați atenție la ceea ce face corpul vostru. Ia ceva exercițiu. Lucrul la doar treizeci de minute de trei ori pe săptămână poate face minuni pe corpul tău. Te-ai fi surprins să faci o yoga, să faci o plimbare zilnică sau să faci o baie în spiritul bunăstării tale. Puteți să vă întâlniți cu noi prieteni în cursurile de exerciții fizice sau să aveți timp de reflecție mult necesar în timpul plimbărilor sau înotului. De asemenea, pielea ta va avea o strălucire sănătoasă și vei exudi un sentiment de vitalitate. Dacă vă exersați suma corespunzătoare, vă veți simți, de asemenea, mai fericit și veți avea mai multă energie. Fii un alimentator sănătos. Este bine să vă distrați de alimentele preferate din când în când, dar este important să mențineți o dietă sănătoasă, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată simți bine în interior și să arate bine în afară. Mănâncă trei mese echilibrate pe zi. Mulți oameni renunță la mese pentru că ei cred că îi vor ajuta să piardă în greutate, dar acest lucru vă va face de fapt să vă bâjbâi și obosiți. Ia o servire sănătoasă de fructe și legume în fiecare zi. Asigurați-vă că vă împingeți mâna în vasul de fructe de câteva ori pe zi, și să vă mâncați legumele cu cât mai multe mese posibil. Evitați alimentele prea prelucrate sau grase deoarece vă vor face să vă simțiți obosiți și vă pot afecta sistemul digestiv. Ascultați-vă corpul. Partea de a avea un corp frumos nu este exagerat atunci când vine vorba de a lucra sau de a manca dreapta. Dacă te simți mai obosit sau te gândești că te duci cu o răceală, e în regulă să sări peste antrenamentul pe care l-ai planificat. Ești mai bine să faci o pauză decât să te simți mai rău, ceea ce te poate împiedica să-ți exersezi mai mult. Dacă sunteți într-adevăr pofta de o înghețată sundae, mananca-l. Este mai bine pentru tine decât să mănânci orice altceva în frigider, cu excepția lucrurilor pe care le vrei cu adevărat. Ar trebui să renunți la poftele tale - cu moderare.