Cum să alegi cele mai bune cereale pentru bebelușul tau

Odată ce copilul se apropie de vârsta de șase luni, poate fi gata să avanseze de la o alimentație exclusivă pentru alimente sau exclusiv pentru alăptare. Adăugarea de cereale la alimentația bebelușului este un pas comun - dacă nu esențial - în introducerea unei varietăți de alimente. Suprafața pentru copii a supermarketului oferă o mare varietate de cereale pentru sugari, știind astfel ce să aleagă și de ce poate fi o provocare. Cu câteva sfaturi utile, veți fi mai bine echipați cu cunoștințele necesare pentru a determina ce cereale pot fi cele mai benefice pentru copilul dumneavoastră.

Cap 1
Determinarea nevoilor și pregătirii copilului dumneavoastră

  1. Discutați cu medicul copilului dumneavoastră.
    1
    Discutați cu medicul copilului dumneavoastră. Există o mare varietate de opinii cu privire la ce alimente ar trebui să înceapă bebelușii și când, iar unele dintre ele sunt mult mai temeinic științific decât altele. Tu si medicul bebelusului tau esti cel mai familiarizat cu micul tau unic si ar trebui sa lucrezi in concert pentru a-ti complot trecerea la alimente solide. Majoritatea organizațiilor pediatrice afirmă acum că bebelușii ar trebui să fie alăptați exclusiv - sau dacă este necesar, alăptați cu suplimente de formulare - pentru primele șase luni. [1] Acest lucru are mai puțin de-a face cu o pregătire a copilului pentru alimente solide și mai mult de a face cu nevoile sale nutriționale. Căutați sfatul medicului dvs. cu privire la momentul potrivit pentru a începe tranziția cu copilul dumneavoastră. Mulți experți consideră că așteptarea pentru a începe solide până la vârsta de 6 luni poate reduce riscul unui copil de a dezvolta alergii și chiar eczeme. Indiferent de momentul în care porniți alimente solide, medicul copilului dumneavoastră vă va sfătui aproape sigur să continuați să hrăniți laptele matern până la cel puțin douăsprezece luni. După consultarea medicului, luați în considerare următorii pași în această secțiune atunci când stabiliți pregătirea bebelușului dvs. de a începe alimente solide, cum ar fi cerealele pentru sugari.
  2. Căutați un control mai mare al capului în copil.
    2
    Căutați un control mai mare al capului în copil. Înainte de a putea avansa în siguranță pe cereale, trebuie să-și poată ține capul în poziție verticală în timpul hrănirii. Aceasta este o măsură importantă de siguranță și este esențială pentru prevenirea sufocării. [3] În aproape toate cazurile, hrănirea copilului dumneavoastră de lapte matern (împreună cu formula, dacă este necesar) este exclusiv perfectă după vârsta de șase luni. Aceasta poate fi cea mai bună alegere dacă nu-și poate controla în mod adecvat capul pentru o hrană sigură. Fiți răbdători, fiți în siguranță. [4]
  3. Asigurați-vă că copilul dvs. este capabil să stea în poziție verticală.
    3
    Asigurați-vă că copilul dvs. este capabil să stea în poziție verticală. Este în regulă dacă micutul tău nu poate sta în poziție verticală fără asistență, iar utilizarea unui scaun de susținere este perfect acceptabilă. Factorul important este dacă copilul poate menține poziția verticală în care este plasat copilul. [5] Dacă copilul se strânge în scaun, își înfigă capul și corpul într-o parte sau doar nu poate să mențină o poziție șezândă, de sufocare pe alimente solide. Utilizați cea mai bună judecată și poziționați-o astfel încât să rămână cât mai vertical posibil în timpul hrănirii.
  4. Urmăriți dispariția reflexului de împingere al limbii.
    4
    Urmăriți dispariția reflexului de împingere al limbii. Înainte ca bebelușul dvs. să fie gata să meargă la alimente solide, este posibil să observați că limba lui are capacitatea naturală de a împinge automat alimentele din gură, în loc să înghită. [6] Dacă se întâmplă acest lucru atunci când introduceți cereale, așteptați câteva zile și încercați din nou să oferiți cereale.
  5. Luați notă de creșterea în greutate a bebelușului dumneavoastră.
    5
    Luați notă de creșterea în greutate a bebelușului dumneavoastră. Dacă copilul dvs. și-a dublat aproximativ greutatea la naștere (și este de cel puțin 13 kg) până când este aproape de șase luni, este un bun indicator că este gata să înceapă alimente solide. [7] Ca întotdeauna, totuși, consultați pediatrul copilului dumneavoastră.

Cap 2
Alegerea cerealelor

  1. Începeți simplu.
    1
    Începeți simplu. Adăugarea de cereale la alimentația bebelușului este un proces de încercare și de eroare, nu numai în procesul de hrănire (pregătiți-vă pentru o mulțime de mizerie!), Ci pentru a determina cum copilul dvs. reacționează la anumite alimente noi. Începând cu cerealele cu un singur boabe înainte de a trece la varietăți multi-grain vă permite să monitorizați mai bine reacțiile bebelușului dvs. și să identificați alergenii potențiali. Orezul cereal este prima alegere comună, în mare parte din tradiție, dar și pentru că este considerată a fi alergică scăzută, ușor digerată și ușor de amestecat și de mâncat [8]. Cu toate acestea, nu există dovezi medicale potrivit cărora orezul trebuie să fie prima alegere a cerealelor; mulți preferă, de fapt, ovăzul, care este, de asemenea, ușor digerabil și, în general, scăzut de alergie. [9] Există unele controverse cu privire la faptul dacă conținutul de gluten în cereale pe bază de grâu sau cereale de orz, de exemplu, ajută la facilitarea dezvoltării alergiilor de grâu și / sau a bolii celiace, sau, dacă acest lucru, în realitate, diminuează probabilitatea. Studii recente au constatat că introducerea grâului înainte ca bebelușul dvs. să aibă vârsta de șase luni poate reduce riscul apariției unei alergii la grâu [10]. Discutați cu medicul copilului dumneavoastră, mai ales dacă are mai puțin de șase luni.
  2. Mergeți câte un boabe la un moment dat.
    2
    Mergeți câte un boabe la un moment dat. După ce ați determinat care dintre soiurile de boabe să începeți, hrăniți-l cu el exclusiv timp de două până la trei zile înainte de a trece la cerealele următoare. Alternativ, puteți adăuga cel de-al doilea boabe la primul și așa mai departe. [11] Aveți grijă să vedeți semne de alergii pe măsură ce introduceți fiecare boabe noi. Rash, urticarie, probleme digestive cum ar fi vărsăturile sau diareea și problemele de respirație pot fi toate semnele unei alergii alimentare. Sunați imediat medicul copilului dacă suspectați o alergie alimentară sau îl duceți în camera de urgență dacă simptomele par severe (sau dacă există dovezi de dificultate a respirației). [12]
  3. Căutați fortificarea fierului dacă copilul are nevoie de el.
    3
    Căutați fortificarea fierului dacă copilul are nevoie de el. Cu toate că există o dezbatere pe această temă, majoritatea experților par să fie de acord că bebelușii de peste șase luni, în special cei care alăptează în exclusivitate, beneficiază de suplimente de fier. Deficitul de fier la copii mici a fost indicat în întârzierile de dezvoltare, iar laptele matern este limitat în conținutul de fier (deși formula este fortificată). [13] Discutați cu medicul bebelușului despre necesitățile sale de fier, mai ales dacă alăptați exclusiv la șase luni. Ar trebui să se recomande suplimentarea cu fier, cerealele comerciale pentru sugari sunt, de obicei, o alegere excelentă deoarece sunt aproape întotdeauna fortificate cu fier. Verificați etichetele nutritive pentru conținutul de fier. Există și alte alternative pentru suplimentarea cu fier, inclusiv introducerea de carne pudră în dietă. [14]
  4. Determinați preferințele dvs.
    4
    Determinați preferințele dvs. Multe lucruri despre care decideți să vă hrăniți copilul are mai puțin de-a face cu dovada științifică și mai mult de a face cu preferințele dvs. ca părinte. Atunci când dovezile sunt neconcludente, contradictorii sau nu sunt disponibile, va trebui să aveți încredere în credințele și instinctele voastre. Unele dintre deciziile pe care trebuie să le luați sunt: ​​[15] A se evita sau nu culturile modificate genetic. Nu există dovezi fiabile despre faptul că culturile modificate genetic au vreun impact negativ asupra sănătății, dar unii părinți doresc să le evite din diverse motive. Cele mai multe cereale pentru copii, atâta timp cât nu conțin produse de porumb, nu vor avea ingrediente GM indiferent. Pentru a fi sigur, puteți selecta 100% produse ecologice, care prin regulile USDA nu pot avea ingrediente GM. Indiferent de limitarea sau evitarea cerealelor de orez datorită conținutului lor de arsen. Din cauza modului în care este cultivată orezul, toate formele sale au tendința de a avea concentrații mai mari de arsen, care în exces pot provoca probleme cutanate și vasculare la copii. Este posibil ca numai una sau două porții de cereale orez pe zi să ajungă la limita recomandată de FDA pentru sugari, deși nu există recomandări oficiale că părinții ar trebui să limiteze sau să evite să o servească. Fie pentru a selecta boabe întregi sau rafinate. În timp ce cerealele integrale furnizează în general un conținut nutrițional mai bun, cerealele rafinate de cereale tind să faciliteze absorbția fierului fortificat în produs. Atât cerealele rafinate cât și cerealele integrale sunt opțiuni acceptabile pentru copii, dar este posibil să doriți să le luați în considerare doar dacă copilul dumneavoastră are deficit de fier. Discutați cu medicul pediatru. Fie ca cerealele să fie sărate ca primul aliment solid. Nu există dovezi că cerealele trebuie să fie primul grup alimentar care urmează a fi introdus și mulți părinți aleg să se deplaseze direct pe pământ, piure sau fructe, legume și carne. Cerealele de bere sunt ușor de pregătit și oferă substanțe nutritive ample, dar bebelușii pot să prospere fără a fi prima opțiune, dacă aceasta este alegerea dvs. [16]

Cap 3
Pregătirea și hrănirea cerealelor

  1. Fă-ți cerealele, dacă vrei.
    1
    Fă-ți cerealele, dacă vrei. Cerealele comerciale pentru copii au de obicei doar câteva ingrediente simple, împreună cu substanțe nutritive adăugate, dar dacă doriți mai mult control asupra conținutului alimentelor bebelușului dvs., este ușor să vă creați cerealele pentru copii. Făcând orez, [17] ovăz, [18] sau cereale de orz [19] nu este mai complicat decât măcinarea boabelor nefierte (cel mai convenabil într-un condiment sau cafea), gătit în apă timp de 10 minute orz) și amestecarea cu lapte sau cu formula. Vă rugăm să rețineți că cerealele de casă nu sunt fortificate, deci dacă bebelușul are nevoie de fier suplimentar, de exemplu, va trebui să oferiți și alte surse - cum ar fi carnea pudră.
  2. Pregătiți cerealele conform instrucțiunilor din pachet.
    2
    Pregătiți cerealele conform instrucțiunilor din pachet. Mai ales atunci când bebelușul este nou pentru alimente solide, asigurați-vă că cerealele sunt preparate mai mult pe partea liberă decât pe cea groasă, mai aproape de supă decât terci de cereale. [20] Folosiți lapte matern sau formulă pregătită pentru a subția cerealele, sau de casă. Reglați raportul lapte-cereale pentru a îngroșa alimentele, pe măsură ce bebelușul se obișnuiește să-l mănânce.
  3. Alegeți un moment în care bebelușul dvs. nu este agitat sau obosit când încercați pentru prima dată să cereți cereale cu linguriță.
    3
    Alegeți un moment în care bebelușul dvs. nu este agitat sau obosit când încercați pentru prima dată să cereți cereale cu linguriță. Familiarizați-vă cu necesitățile bebelușului și puneți în aplicare un program de hrană care funcționează cel mai bine pentru el. [21] Începeți cu doar 1-2 lingurițe de cereale amestecate cu lapte sau formulă maternă. Începutul zilei funcționează cel mai bine pentru unii copii, când ei sunt, în general, cei mai foame. Alți copii au un timp dificil de rupere de la primul lor obișnuit de dimineață, și vor face mai bine atunci când cerealele sunt oferite seara sau înainte de culcare. Limitați alimentarea cerealelor la o dată sau de două ori pe zi, când începeți prima dată. Pe masura ce bebelusul devine mai obisnuit sa manance solide, cantitatea de hranire va creste. Continuați să furnizați 24 uncii sau mai mult lapte matern sau formulă pe zi.
  4. Fii răbdător cu copilul tău.
    4
    Fii răbdător cu copilul tău. Amintiți-vă, mâncarea în acest mod este o experiență nouă. El poate avea nevoie de o mulțime de practici înainte de a putea mânca cereale. Nu vă descurajați dacă nu vă duceți imediat la cereale. Așteptați o zi sau două și încercați din nou. [22] Nu forțați niciodată bebelușul să mănânce cereale. Dacă nu este gata sau dispus, așteptați și încercați din nou.